沈宜盛的好康介紹

上次有跟大家介紹過我喜歡的長崎蛋糕店，後來發現美食部落客關關也有介紹這家的長崎蛋糕呢！！！每次看到關關介紹美食，都覺得一定是他真心喜歡的美食才會推薦的，而我這次愛上的長期蛋糕也是有關關介紹過喔！！而且關關在文章中有說到我喜歡的長崎蛋糕是有被食尚玩家介紹過個呢！哈哈哈！我果然可以向美食家邁進了～因為大家也都覺得好吃，不是我自己說的算～以下是美食部落客關關的介紹，想要知道這家長崎蛋糕有多厲害的人，記得要點閱觀看喔！！！

以下部分文章內容轉自關關部落格

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[台中美食●南屯區]和慶屋長崎蛋糕–獨特日式雙目糖工法?食尚玩家推薦美食?

和慶屋外表很不起眼看起來跟住家門面沒什麼差別

路過可能會錯過那種 殊不知它可是食尚玩家推薦過的伴手禮!!!

剛抵達時遇到很多客人來買蛋糕

老闆娘一個人招呼不來於是我們就先到處看看

來店打卡即可享有蛋糕折價$30元的優惠

記得要打卡一下 我覺得這樣省蠻多的

然後門口那隻鳥講話超大聲很吵但是很好笑XDDD

進到店裡首先就被滿室香甜給迷惑

不斷出爐的新鮮蛋糕 讓小小店面充滿了誘人氣息

店裡還有一個水族箱 裡面養著一種頭大大的不知名魚類 看起來很吸睛

這堆金光閃閃、瑞氣千條的盒子是用來裝蛋糕的

以前蛋糕是在重要的慶祝場合才能吃到 包裝當然也得十分貴氣

剛出爐的長崎蛋糕超級香 熱呼呼的還冒著煙

空氣裡一直傳來甜滋滋的味道

金黃蛋糕顏色超美雞蛋香又濃郁

這是巧克力口味

看起來蓬鬆柔軟 視覺上立馬就擄獲人心

每次一出爐 蛋糕就馬上被切掉–>裝盒–>賣掉

架子上永遠都剩沒幾個

老闆娘動作超熟練

不一會兒工夫就把蛋糕切完放到盒裡 位置還嘟嘟好

這天店裡相當忙碌 但有空時老闆娘還是很親切替我做介紹

熱情的態度就像認識多年的好友一樣 讓人覺得自在舒服

長崎蛋糕在旁邊看著超想偷吃一口的啦

和慶屋長崎蛋糕的Size有兩種長崎蛋糕

左邊大盒是兩條裝 右邊可以裝一條蛋糕

關關很好奇為什麼會取名和慶屋

覺得這麼日式的店名 應該有獨特的歷史意義

結果老闆娘拿出舊版提袋給我看原來和慶就是和您同慶的意思

---

希望大家也喜歡我介紹的長崎蛋糕～

台北市長柯文哲7日起參加大甲媽祖遶境，原採全程步行的方式進行，不過今日中午在西螺福興宮參拜時宣布，將改以腳踏車完成剩下的行程，並表示自評應該有「橫紋肌溶解症」，且發現尿液變黑。台灣腎臟醫學會理事長盧國城今(9)日受訪時表示，若柯文哲真的有橫紋肌溶解症，不適合再進行激烈運動，應多休息補充水分，以免引起急性腎衰竭。

柯文哲在Facebook粉絲專頁上表示，自己一夜沒睡，加上有點脫水，精神狀態恍惚，幾乎是邊走邊睡走完白天的最後一段路，後來雖然有睡了幾個鐘頭，但是拉傷的背部和不聽使喚的雙腳，早已讓他叫苦連天，今天中午受訪時也表示，自評應該有橫紋肌溶解症，還發現有尿變黑的症狀，因此改採腳踏車跟隨。

盧國城指出，輕度橫紋肌溶解症症狀多以肌肉痠痛、腫脹為表現，或是帶有醬油色尿液，多喝水、多休息就能改善症狀，通常可透過抽血檢驗確診，約30分至1小時就能得知檢驗結果。

盧國城表示，假設大量運動，超過肌肉負荷，造成肌肉細胞受傷，細胞內的肌球蛋白、尿酸、鉀離子等就會脫離釋放到血液中，隨著血液循環到腎臟，若無及時治療，身體發炎反應加大，恐會導致腎臟功能受損，引起急性腎衰竭。

盧國城說，柯文哲本身應該相當清楚自己的身體狀況，可隨時做判斷，不過為了健康著想，應暫時休息一下，好好補充水分，確認沒有問題後再繼續走。

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（中央社記者蔡芃敏台北22日電）台電今天表示，預定於4月下旬發行108年度第1期無擔保普通公司債，規模共計新台幣191億元，將用於林口、大林及協和電廠更新改建。

台電今天舉行經常務董事會，會中通過發行108年度第1期無擔保普通公司債，預定於4月下旬發行5年、7年及10年期無擔保普通公司債。

台電表示，5年期無擔保普通公司債規模48億元，利率0.8%：7年期無擔保普通公司債規模為79億元，利率0.88%；10年期無擔保普通公司債規模64億元，利率0.99%，三類債券皆採固定利率計息，每年付息一次，到期一次還本。

台電表示，本次籌資主要用於林口電廠更新擴建計畫及大林電廠、協和電廠更新改建計畫等。（編輯：楊凱翔）1080322

伸長彩色印刷-何謂UV印刷

什麼是UV印刷

UV是紫外線英文ultraviolet的縮寫，波長範圍200-400nm。UV印刷設備搭配使用UV油墨完成的技術，叫做UV印刷。

什麼是UV油墨

UV油墨，是指經UV紫外光線照射立即瞬間固化的油墨。UV油墨的主要成分包括：

顏料、低聚物、單體（活性稀釋劑）、光引發劑及各種助劑等。其中，光引發劑即是能吸收光子引發聚合形成固化作用。

UV印刷的特性

從印刷生產方面來看，UV油墨固著速度快，結膜性能良好，對各類承印材料具有良好的附著力，且耐劃傷性，耐磨性，耐酸、鹼性等性能都較普通油墨好。

目前使用UV油墨印刷的材質有以下幾類：如聚乙烯（PE）薄膜、聚氯乙烯（PVC）薄膜、聚丙烯（PP）薄膜、金屬箔(金箔、銀箔…等鋁箔卡)及非吸收性的特殊材料等。

這些被印材料若採用普通溶劑型油墨印刷，則需要一定的乾燥時間，通常還需要採用噴粉、晾架裝置或在油墨中摻加其他助劑。而因UV油墨單價比普通油墨貴、承印材料成本高於紙張、印製過程中材料秏損較大...等原因，所以相對成品生產單價及加工過程的成本也高於傳統紙張製品。

UV印刷適應性

(1) UV印刷使用「乾式」色墨疊印方式，而普通油墨印刷則為「溼式」疊印。

(2) 乾式疊印所產生之網點較為結實，中間調之網點印壓擴大值(Dot Gain)較低；溼式伸長彩色印刷疊印則相反。

(3) UV油墨瞬間固化特性可減少細小網點的損失，提高套色疊印的油墨轉移率。

(4) 由於UV油墨急速乾燥，造成墨膜表面粗糙，不如一般平版印刷之墨膜之平整，也因此 UV 印刷的色澤表現會較為暗沈，色彩飽和度較普通油墨低。

(5) 印墨一般為2～3μm，雖然利於光固化，但墨膜薄，遮蓋力降低，因此需提高顏料含量；而增加顏料含量，墨膜的透光性能會降低，不利於UV固化。

(6) 不同性質的承印物應選擇不同的油墨，要綜合考慮油墨的透光性、固化速率、油墨的遮蓋性以及印品表面的光澤度等。

(7) 任何非紙張類之UV印刷應用，必須注意印刷材質之著墨度(表面張力程度)，一般以「達因數」作為計算單位。

(8) UV印刷材質之著墨面的達因數要求，不得低於３６個達因數。

(9) 若UV印刷使用的塑料達因數不足，可透過「電暈」(Corona)處理，以提高材質表面之達因數。

(10) 塑料表面達因數會隨時間消退，因此須注意印刷加工的時效。

(11) UV印刷油墨，若有添加「抗刮劑」，乾燥後墨膜表面達因數會降低，因此須注意後續加工問題，尤其是燙金。

(12) 針對「裡刷」UV印刷，通常第五色「白墨」作為虛擬色墨折射之紙底，須注意白墨印刷至少須印兩次以上，否則色彩表現欠佳。

UV印刷的特點

(1) 適用多種不同類型被印物，包含紙、紙板、塑膠、賽路絡、PVC、PE……等。比傳統印刷能印製更多的產品種類，有更寬廣的市場未來性。

(2) 可立即乾燥，大幅改善生產效率。由於不需要等待油墨乾燥時間，所以生產時間大幅縮短，可以節省許多儲存待乾印件的空間，加快產品製程速度。

(3) 立即乾燥，故不需噴粉，可改善因為噴粉所導致的品質問題。

(4) 由於立即乾燥，故不會像傳統印刷後的48小時內會有色彩變化情形發生。

(5) 採用UV上光，其表面均勻，且立即乾燥，所以能有更高的光澤度。

(6) 印紋的耐光性較佳。

(7) 印紋的耐磨擦性較佳。

(8) UV油墨不含傳統的溶劑，因此不會有揮發性有機成分散發出來污染空氣。對環境較為親和。

(9) 瞬間固化，UV油墨不易滲到紙張中，故色彩清晰度優於傳統油墨。並有較好的抗化學藥品性能和物理性能。

(10) UV印刷的機器投資成本比傳統印刷設備高。

(11) UV油墨成本為傳統油墨的3~4倍左右，材料成本高。印刷生產中的生產管理技術、製程技術，及成本控管，需要更嚴謹，否則成本損耗的比例會比傳統平版印刷高。

（中央社記者韓婷婷台北9日電）台股指數跌破10500點心理關卡，新台幣420億元勞退基金傳釋出代操救火，為多頭增添活水，不過市場信心仍不足，早盤指數維持在平伸長彩色印刷盤上下量縮震盪，櫃買指數仍呈重挫走勢。

政策釋出護盤訊息，加上美股初見止穩跡象，台股今天擺脫跳水命運，在護盤指標金融股及國巨、大立光、台積電、鴻海等撐盤帶動下，指數在平盤附近呈現量縮震盪格局。但先前強勢的生技股則進入漲多回檔，拖累櫃買指數持續弱勢。

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截至10時30分，加權股價指數上漲12.77點、為10468.7點、成交值新台幣498億元，在政策護盤大旗高舉、勞退基金釋出代操資金為台股注入活水下，台股今天終於出現止跌契機，電子權持股台積電、鴻海震盪走揚，金融股的兆豐金、國泰金表態力挺，讓指數撐上紅盤。

分析師表示，台股今天呈現量縮上漲格局，不但美股有止跌跡象，陸股、港股盤中也出現翻揚走勢，多頭出現抵抗力道，短線先看能否站回10500點心理關卡，挽回投資人脆弱的信心。

不過，櫃買指數今天再現破底走勢，最低點123.79點創2017年以來新低，內資大戶資金依舊有奔逃跡象，也讓中小型電子股表現持續不振，先前強勢的生技股也轉弱。

法人表示，短線台股走勢依舊要看國際股市的臉色，若國際股市未能止穩，台股不排除有向今年低點10189點測試的可能性，個股表現則要看9月營收及第3季釋出的訊息而定。（編輯：張均懋）1071009

台北有髮廊老闆，從淘寶上訂購胸牌要讓設計師提升專業感，結果收到包裹打開，竟然是一包土，還是專門拿來做陶器用的，讓店家很生氣，但詢問大陸賣家，對方竟然也不知情，要他們自己詢問協助轉運的集貨倉。

丟在桌上，發出沉甸甸聲響，用手指壓一壓表面還陷下去，想到這店家就很生氣，因為從淘寶買個胸牌，竟然寄來一包，方方正正的泥土會不會太誇張？

髮廊店長林先生：「拿到的時候就覺得以為這是防撞的，結果拿出來的時候是一團土。」

其實淘寶海外訂貨，大多是從大陸各省賣家所在地，送到各地的集貨倉再到台灣給買家，雖然大陸轉運免費但寄到海外，還要再收台幣150元左右運費，然而集貨倉量大可能不慎搞錯商品，結果賣家也很誇張不知情，還要消費者自己找貨運協調，撇的一乾二淨。

消保官就說跨境交易，沒有辦法以台灣的消保法保障，只能被動給賣家負評，或走淘寶本身申訴流程，但看到這包土，實在讓人哭笑不得。

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台中長崎蛋糕推薦，

和慶屋長崎蛋糕專賣店，

網路上擁有高評價，

食尚玩家報導過的神祕美食！

傳承日本職人近400年日式工法，

添加雙目糖平衡甜度，

不是蜂蜜蛋糕，滋味更加迷人。

和慶屋長崎蛋糕

位於台中西區大英街上，

雖然藏身在巷弄內，但是名氣響噹噹，

逢年過節簡直是瘋搶秒殺，

老顧客都知道要事先電話預約，

才不會現場排隊等到天荒地老！

和慶屋長崎蛋糕

小小的店面，

店員忙碌著切蛋糕裝盒，

堆疊整齊的金磚禮盒，

送禮就是要送這款，

蛋糕口味香甜人人愛，

包裝金黃貴氣好兆頭。

台中伴手禮

和慶屋提供原味、日式雙目糖、

巧克力雙目糖三種口味，

200多元的親民價格，

現場打卡享每盒折30元優惠。

日式工法雙目糖

每日新鮮現做出爐，

只用新鮮雞蛋、麵粉、蔗糖、

水飴(麥芽)製作的長崎蛋糕，

成分單純，沒有添加任何油脂，

吃起來安心少負擔。

原味長崎蛋糕

無添加發泡劑、防腐劑等化學材料，

賞味期限較短，常溫3天，冷藏5天。

原味和日式雙目糖的蛋糕體一樣，

日式口味底部多了雙目糖，

蛋糕帶點濕度，不會乾乾的，

糖塊口感清脆，甜味宜人不膩口。

和慶屋有提供彌月試吃申請，

懷孕滿七個月的媽媽，

可憑媽媽手冊，

到店領取，完全免費！

(宅配需自行負擔運費)

很多媽媽都是一試成主顧。

每日現做出爐

拿回家的長崎蛋糕，

放置常溫到第二天的口味最好，

蛋糕切成小塊狀，方便享用。

糖體溶出讓蛋糕濕潤，

口感Q軟有彈性，

呈現恰恰好的甜度。

巧克力雙目糖蛋糕

最愛的巧克力雙目糖蛋糕，

濃郁可可香氣撲鼻而來，

底層還有日式雙目糖，

粒粒分明的大塊糖粒，

吃的時候卡滋酥脆，

加上香濃實在的巧克力，

每次品嚐，內心總會洋溢幸福感。

彌月蛋糕免費試吃

安心無添加的美味，甜度適中很耐吃，

台中經典伴手禮，年節送禮好選擇，

自己買來吃也很享受，

建議電話事先預約再來取貨，

避免撲空唷！

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台中長崎蛋糕推薦｜和慶屋長崎蛋糕專賣店

日式工法雙目糖顆粒口感，大推濃郁巧克力雙目糖蛋糕，年節伴手禮，彌月蛋糕免費試吃

中國時報【許文貞╱高雄報導】

15000張排列整齊的紅色塑膠椅，靠的都是紙風車工作人員和各地志工一張一張就定位。有趣的是，16日晚上排椅子的志工之中，竟然也有一位跟紙風車執行長李永豐同名同姓的「李永豐」。68歲的李永豐笑說，他從紙風車319鄉村兒童藝術工程的第1年就加入志工行列，只要有演出，能到就一定到，更推薦親朋好友都來看。紙風車在南部有表演，他就會帶著旗山特產枝仔冰和香蕉來助陣，慰勞辛苦的工作人員。

有趣的是，戲看多了，志工李永豐偶爾也能跟著舞台上的人物說幾句台詞，「我們不會演戲，但幫忙排椅子、協助維持秩序之類的工作，看到小朋友看完戲的笑容，心中還是非常滿足。沒有到現場來，真的不會明白那種感覺。」

志工李永豐回憶，他當時在報紙上看到紙風車徵志工的消息，「剛開始注意到是因為執行長跟我同名同姓，覺得很有趣，加上退休了，決定乾脆去當志工，沒想到到了徵選現場，前面5位導演排排坐，竟然出題目要我們演戲給他們看，例如要我表演很開心的樣子。」

志工李永豐一邊笑說「志工幹嘛演戲」，一邊又很放得開的立刻重現多年前的表演，「當時心裡想說，算了豁出去，沒想到真的入選，一跟就是12年。現在每一次紙風車有表演，我就會組織幾位認識的志工，開車帶大家來幫忙，自掏腰包請大家吃飯作回報。但其實對我們志工而言，能和紙風車一起完成這麼盛大的活動，感受真的很特別。」

長崎蛋糕

伸長彩色印刷-何謂UV印刷

什麼是UV印刷

UV是紫外線英文ultraviolet的縮寫，波長範圍200-400nm。UV印刷設備搭配使用UV油墨完成的技術，叫做UV印刷。

什麼是UV油墨

UV油墨，是指經UV紫外光線照射立即瞬間固化的油墨。UV油墨的主要成分包括：

顏料、低聚物、單體（活性稀釋劑）、光引發劑及各種助劑等。其中，光引發劑即是能吸收光子引發聚合形成固化作用。

UV印刷的特性

從印刷生產方面來看，UV油墨固著速度快，結膜性能良好，對各類承印材料具有良好的附著力，且耐劃傷性，耐磨性，耐酸、鹼性等性能都較普通油伸長彩色印刷墨好。

目前使用UV油墨印刷的材質有以下幾類：如聚乙烯（PE）薄膜、聚氯乙烯（PVC）薄膜、聚丙烯（PP）薄膜、金屬箔(金箔、銀箔…等鋁箔卡)及非吸收性的特殊材料等。

這些被印材料若採用普通溶劑型油墨印刷，則需要一定的乾燥時間，通常還需要採用噴粉、晾架裝置或在油墨中摻加其他助劑。而因UV油墨單價比普通油墨貴、承印材料成本高於紙張、印製過程中材料秏損較大...等原因，所以相對成品生產單價及加工過程的成本也高於傳統紙張製品。

UV印刷適應性

(1) UV印刷使用「乾式」色墨疊印方式，而普通油墨印刷則為「溼式」疊印。

(2) 乾式疊印所產生之網點較為結實，中間調之網點印壓擴大值(Dot Gain)較低；溼式疊印則相反。

(3) UV油墨瞬間固化特性可減少細小網點的損失，提高套色疊印的油墨轉移率。

(4) 由於UV油墨急速乾燥，造成墨膜表面粗糙，不如一般平版印刷之墨膜之平整，也因此 UV 印刷的色澤表現會較為暗沈，色彩飽和度較普通油墨低。

(5) 印墨一般為2～3μm，雖然利於光固化，但墨膜薄，遮蓋力降低，因此需提高顏料含量；而增加顏料含量，墨膜的透光性能會降低，不利於UV固化。

(6) 不同性質的承印物應選擇不同的油墨，要綜合考慮油墨的透光性、固化速率、油墨的遮蓋性以及印品表面的光澤度等。

(7) 任何非紙張類之UV印刷應用，必須注意印刷材質之著墨度(表面張力程度)，一般以「達因數」作為計算單位。

(8) UV印刷材質之著墨面的達因數要求，不得低於３６個達因數。

(9) 若UV印刷使用的塑料達因數不足，可透過「電暈」(Corona)處理，以提高材質表面之達因數。

(10) 塑料表面達因數會隨時間消退，因此須注意印刷加工的時效。

(11) UV印刷油墨，若有添加「抗刮劑」，乾燥後墨膜表面達因數會降低，因此須注意後續加工問題，尤其是燙金。

(12) 針對「裡刷」UV印刷，通常第五色「白墨」作為虛擬色墨折射之紙底，須注意白墨印刷至少須印兩次以上，否則色彩表現欠佳。

UV印刷的特點

(1) 適用多種不同類型被印物，包含紙、紙板、塑膠、賽路絡、PVC、PE……等。比傳統印刷能印製更多的產品種類，有更寬廣的市場未來性。

(2) 可立即乾燥，大幅改善生產效率。由於不需要等待油墨乾燥時間，所以生產時間大幅縮短，可以節省許多儲存待乾印件的空間，加快產品製程速度。

(3) 立即乾燥，故不需噴粉，可改善因為噴粉所導致的品質問題。

(4) 由於立即乾燥，故不會像傳統印刷後的48小時內會有色彩變化情形發生。

(5) 採用UV上光，其表面均勻，且立即乾燥，所以能有更高的光澤度。

(6) 印紋的耐光性較佳。

(7) 印紋的耐磨擦性較佳。

(8) UV油墨不含傳統的溶劑，因此不會有揮發性有機成分散發出來污染空氣。對環境較為親和。

(9) 瞬間固化，UV油墨不易滲到紙張中，故色彩清晰度優於傳統油墨。並有較好的抗化學藥品性能和物理性能。

(10) UV印刷的機器投資成本比傳統印刷設備高。

(11) UV油墨成本為傳統油墨的3~4倍左右，材料成本高。印刷生產中的生產管理技術、製程技術，及成本控管，需要更嚴謹，否則成本損耗的比例會比傳統平版印刷高。

公司名稱 :伸長彩色印刷股份有限公司

統一編號 :23333965

供應商類別 :採購-印刷及出版品類

主要產品 :印刷,彩盒設計製作及其輔助業.

公司地址 :高雄縣仁武鄉竹後村竹楠路17號

連絡電話 :0963271391

傳真號碼 :07-3724113

電子郵件 :ldg@extenpack.com.tw

【文／劉呈逸 圖／unsplash.com】

右手敲著電腦鍵盤發信，左手滑著手機上的社群媒體按讚，早已習慣遊走於虛擬與現實間的Z世代，正帶著前幾個世代沒有的多元面貌，成為職場中最年輕的成員。

Z世代指的是1995年後出生的一群，根據《紐約時報》（The New York Times）報導，用代表變量的符號Δ（Delta）最能為這群人標上注解，代表圍繞著他們的不確定性與多元氛圍。

這群逐步搶進職場的新世代，如何看待自身的生活及工作型態？觀點市場研究顧問公司針對1,000位台灣的Z世代進行調查，發現已經很難用單一特性來描述這個族群的臉孔。他們變動性高又組成分歧，但大致可歸結出13種型態。

所有型態中比例最高的，是將近3成（28.2％）受訪者認為自己沒有遠大的夢想，期待過平凡穩定的小確幸生活，比起將薪資儲蓄再投資，他們更願意花費在物質體驗與享受上。

多樣性與差異性超越以往世代
然而，在小確幸大行其道的同時，仍有16.3％的受訪者希望當個「腳踏實地族」。他們認為務實地將財富累積，才能在資源稀少的大環境裡找到安身之地，公職與國營企業遂成為他們眼中的熱門職業。

此外，其他型態還包含：追求自我價值的「升遷上進族」、以個人能力為導向的「專業技能族」，甚至認為興趣比薪資還重要的「自我實現族」等。

觀點市場研究顧問公司總經理連乃華指出，相較於過去世代有比較明確的「主流」選項，顯然對Ｚ世代已沒有所謂「定於一尊」的標籤，要認識這個世代的第一步，恐怕就是要意識到他們的多樣性與差異性。

【全文未完，完整內容請見《Cheers》216期】

【本文由Cheers雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。】

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喜式婚禮顧問服務可以為我做什麼？

很多即將結婚的新人、長輩甚至婚禮相關從業人員仍一知半解。

婚禮顧問也可以被稱為婚禮規劃師。在國外婚禮顧問已經相當盛行

更有將近數十年的歷史，國外的婚禮顧問 wedding planner

主要專注於婚禮宴客本身的婚禮活動流程規劃、婚禮企劃、婚禮 主持、婚禮佈置、婚禮拍照、婚禮錄影….

在台灣則是會有獨特的婚禮禮俗、訂婚六禮十二禮、婚 禮迎娶，

多種婚宴形式流水席、飯店宴客、婚宴會館、莊園式戶外婚禮?、海島型戶外婚禮…..。

所以台灣執業的婚禮顧問角色特別吃重並熟知每一個婚禮習俗與細節與高臨場反應的能力。

喜式婚禮顧問服務我們協助您系統性規劃您的婚禮，給您最適當的婚禮籌備建議。

並針對各項婚禮支出一一為您檢視，給於您妥適的婚禮花費建議。

在喜式婚禮顧問服務案件當中也常替新人省下不必要的浪費開支，甚至足以支付婚顧費用。

『有新人常說，多了一個團隊幫我們規劃婚禮，卻比我們自己規劃來的省很多！這樣的婚顧花費效益ＣＰ值很高』

喜式婚禮顧問服務範圍

婚紗代談建議一式

喜宴餐廳場勘或溝通一式

服務廠商規劃一式

（新秘、攝影、婚禮主持、婚禮佈置、樂團、拍貼機、舞台燈光音響...）

婚禮準備時程一式

婚禮預算花費管理一式

婚禮習俗規劃一式

婚禮儀式引導一式

婚禮準備清單一式

婚宴活動企劃一式

迎娶禮車編排與建議

喜帖建議或寄發一式

婚禮喜宴流程(含執行)一式

婚禮準備物品協助購買（費用實報實銷）

其他所有婚禮細項建議或執行

（因婚禮籌辦程序相當繁瑣無法一一列舉服務細項，我們將與您預約並進行詳細說明）

有些女性在結婚生子後，為了能更專注於家庭，選擇辭去工作當個「全職媽媽」，但這個身分可不是好當的！粉專「太太先生」的丈夫和老婆約定好，每周六是他的「爸爸日」，他在家當整天的全職爸爸，於是他記錄下他爸爸日的一天，告訴大家：全職爸媽根本不輕鬆啊！

▼老婆上班後，他體驗「爸爸日」（圖／翻攝自影片）

雖然整天照顧孩子是崩潰的，但老公最後也感性地說：「好像是我們給他們很多，其實反而是孩子帶給我們更多。」當孩子年紀漸長，也許就不再需要父母陪伴，現在能好好陪他的時光，是很珍貴而幸福的。他也告訴大家，照顧小孩絕對不是一件輕鬆的事，別再認為全職媽媽在家很輕鬆，「只是」顧小孩而已了！

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記者郭奕均／台北報導

聽到「生病」兩個字就讓不少人非常害怕，尤其現代人忙錄、壓力大、作息不正常，就擔心疾病找上自己，三立新聞網直播Dr.Cink節目《奕起聊健康》找來名醫趙鴻丞，為大家分析「生病」這回事，並為大家分析生病的真正六大原因，讓大家找出病因，對症下藥！

▲趙鴻丞醫師為大家分析六大生病原因。

1自然節律與生物鐘：人和人合作都要約定時間，人體也是一樣，每個器官的「手錶」都要互相校正，彼此才能合作無間，像是中醫的說法，晚上的時後氣血運行到肝臟，凌晨時是肺臟，所以生理時鐘必須配合睡眠和生活作息，才能讓身體在對的時間做對的事。

2過與不及都被視為壓力：吃得太少、營養不良會生病，但營養過剩也會是會生病的！還有睡覺、運動都一樣，任何事物過與不及，都會對身體造成傷害。

3過度競爭帶來心理壓力：除了身體之外，心理和各種情緒也是壓力來源，當我們感到恐懼或生氣時，就會啟動身體的壓力反應，交感神經和腎上腺素也會被動員起來，造成肌肉緊繃、骨架歪斜進而導致內臟疾病。但是除了這種負面情緒的壓力，太興奮或太快樂這種劇烈波動的情緒，同樣也會造成壓力荷爾蒙上升，因此建立「正確人生觀」，讓自己的心情保持穩定，才能避免受到情緒壓力而帶來的慢性病困擾。

4壞習慣讓人生病：「吃」的壞習慣是最容易讓毒素累積的，大家總認為一日三餐天經地義，但是「肚子不餓就吃東西，是累積毒素最常見的壞習慣」，因為吃東西一定要消化完全才不會累積毒素，所以在不餓的情況下吃東西，就會導致消化不良，造成食物腐敗，增加腸道壞菌，也讓免疫系統失調。

5排毒，排什麼毒？：毒素只是農藥、重金屬…等等嗎？其實最大的毒素來源是身體累積的廢物，「該排出去的沒有排出去，像是累積太多脂肪、沒有新陳代謝掉的老舊細胞」，而許多壞習慣，像是熬夜、少喝水、吃宵夜…都會讓身體產生的廢物增加，排出廢物的能力降低，造成多種慢性病。

6消化不良是萬病之源：古人說「病從口入」真的事生活智慧的結晶！吃下去的食物若能被完全消化吸收就沒有問題，但若消化不良，就會讓食物在腸道裡腐敗、產生毒素，讓器官功能下降、造成慢性發Dr.Cink炎以及有害微生物的增生，所以如何避免消化不良，就是整個健康養生之道的重點。

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工商時報【方歆婷╱台北報導】

股后悲歌！台股包括康友-KY、國巨、精測、信驊及祥碩等5檔皆逃不出「廢后魔咒」，高檔反轉後各自遭逢利空擊潰市場信心，股價不僅腰斬，甚至崩跌7成以上，公司形象也因此蒙塵。相對地，近年股后爭霸戰，到頭來仍是精華「萬年股后」立於不敗。

清宮劇流行的「廢后魔咒」也在股市發酵，其中，康友、祥碩都僅當了一日股后，國巨、康友則是股后魔咒重災區，國巨股價從最高1,310元快速重挫至最低298元，康友則在短短兩個月內由372元漲至538元、再崩盤跌至最低125元，暴起暴落令人咋舌。

日前康友連吞十多根跌停板，記錄直逼基亞與浩鼎，然而，當期的相關認購權證卻仍有至少十檔以上收漲，相當弔詭。統一證券金融商品部指出，目前買賣單皆非券商所掛，主要來自市場投資人，因若現股跌停，券商對認購權證可不掛內盤，惟投資人欲以比外盤低的價格取得權證，就會掛出比券商買價高的內盤，導致權證成交價嚴重偏離，而出現現股跌停，權證卻仍上漲的異象。

精測則是傳出大股東涉及內線交易，股價在不考量權息下，亦自年初高點1,225元滑落至低點381元，大跌6成8。精測2016年掛牌當年即以660元首度榮登股后，去年更以1,520元再創歷史天價，惟今年在母公司中華投資宣布出脫1,500張持股後股價狂瀉，且消息提前曝光、放空牟利等傳言甚囂塵上。

信驊今年數度輪值當股后，但都來匆匆去匆匆，一度被精測追回，又有國巨、康友等超車。信驊受全球雲市場建設趨緩、貿易戰干擾出貨，遭外資調降目標價，股價自高點988元暴愛惟美跌至345元，跌幅6成5。

祥碩近日異軍突起，一度從精華手中強奪后冠，成為今年第6檔新科股后。惟在景氣不理想下又逢虛擬貨幣市場疲軟，遭外資調降評等及目標價，上周五（9日）僅當了一日短命股后。

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以清純形象出道的雙胞胎姐妹花女團By2，每發一張專輯，似乎外表就改變一次，引來整形傳言。由於網路盛傳隆鼻者無法擠眉弄眼，做出豬鼻子，於是兩人應媒體要求，勉為其難做了嘗試，結果好像推不上去，引起哄堂大笑。

「鼻子真的假不了，假的也可能做得很真。」愛惟美診所張?瑞醫師表示，目前隆鼻趨勢為自然而好看，不再盲目追求高挺的鼻形。結構式隆鼻創造出來的鼻形逼真，宛如原生鼻，超越過去做起來假假的二段式隆鼻，想挑戰小豬鼻絕不是問題。

所謂結構式隆鼻又稱韓式四段式隆鼻，是把鼻子分成山根、鼻頭、鼻柱、鼻珠四部分，分別雕塑，讓各部分比例都做到最完美。結構式隆鼻與傳統二段式隆鼻間最大差異在於，分段雕塑可讓鼻子比例更完美，特別是最重要的愛惟美鼻頭部分。

鼻頭漂亮與否正是鼻形好看的重要因素，結構式隆鼻在鼻頭下方鼻柱的支撐性上非常自然，同時並用耳軟骨做出自然而精緻的鼻頭。相較之下，傳統二段式隆鼻因為缺乏對鼻內軟骨的調整，所以無法無法做出完整、漂亮的鼻頭角度。所以二段式隆鼻的效果常常看起來像偏鷹勾的鼻形。

而且最重要的還有一點，過去舊式二段式隆鼻最大的問題是，鼻頭會有植入物頂住的感覺，同時伴隨鼻頭會有持續泛紅的皮膚變化！特別是在寒冷的天氣時會發生。這是因為鼻頭泛紅，就是局部植入物對皮膚壓力過大的表現，若忽視它的話，會有皮膚穿破皮的風險。張醫師表示，若有此情形，一定要趕快跟您的整形醫師討論，來妥善處理此情形。

術前詳細溝通術後注重保養 手術成功最大關鍵

結構式隆鼻材質來源分為外來與自體組織，各有優缺點，不能以一概全，民眾如果不知如何選擇，最好與鼻整形醫師詳細討論。專業醫師會依據民眾自身條件、未來想要的鼻形，提出適合材質的建議。另外，許多民眾喜歡整成明星鼻。張?瑞醫師強調，鼻形要好看，除了調整鼻子本身，也要跟五官做搭配，許多明星鼻子好看是因為五官整體搭配得宜。因此，民眾如果硬要整出明星鼻，但與五官不協調，也會欠缺美感，建議可考慮與臉部其他部位一起改造。

最常與隆鼻一起搭配的臉部改造就是墊下巴。因為鼻子與下巴皆位在臉的正中線，門診常見病人隆鼻後，鼻子變立體，但下巴相對顯得後縮，所以要求微調下巴。而眼睛鄰近鼻子，佔據臉部中央位置，是決定五官好看與否的重要關鍵。因此，眼整形成為與隆鼻搭配頻率第二高的手術。建議愛美民眾先做全臉規劃，一次手術就做出最滿意的五官，不用為了變美分次挨刀。

愛惟美診所劉淳熙醫生表示，四段性隆鼻傷口微小，術後照護輕鬆，搭配除疤凝膠使用，傷口復原後幾乎隱形，肉眼很難發現。不過，為讓加速傷口復原，術後1個月內不要用手揉捏，舉凡可能讓鼻子骨折受傷的各種原因，都應小心防範。

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第53屆金鐘獎於今（6日）晚間7點於台北國父紀念館舉行，本屆金鐘獎星光大道眾星雲集，由形象清新的劉傑中與瑪麗擔綱主持。以《綜藝菲常讚》入圍《綜藝節目主持人獎》的張菲睽違7年再度入圍金鐘獎，今晚帶著安妮一同走紅毯，安妮以一襲藍色典雅禮服小露酥胸，她也向張菲甜喊「我們一起加油！」

第53屆金鐘獎於今（6日）晚間7點於台北國父紀念館舉行，星光大道則於下午5時30分登場，本屆頒獎典禮由三立全程live播出。

▲張菲睽違7年入圍金鐘獎。（圖／NOWnews攝影中心, 2018.10.06）

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2月多時，看到朋友戴了一副很適合他很好看的眼鏡，我問他哪裡配的?他說他去「LOHAS樂活眼鏡」......樂活眼鏡?他說近年在高雄很紅啊!

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基隆八斗子驚見野生海豹？有民眾在拍攝野鳥時，意外發現一塊岩石跟海豹十分相似，將照片PO上網路後，吸引不少網友前往朝聖，甚至還有美國網友看到驚訝留言，「氣候變遷這麼嚴重，海豹竟然跑到八斗子了？」，而基隆野鳥協會理事長沈錦豐認為這塊海豹石，具有觀光潛力，打算提報為基隆自然紀念物。

▼（圖／樂活眼鏡沈錦豐授權提供）

隨著海豹石意外暴紅，許多民眾爭相前來，就是為了一睹海豹石的風采，也順勢帶動基隆市八斗子地區的觀光，這股熱潮激發沈錦豐透過這塊岩石開發地方多元發展的念頭，不僅打算在明年向基隆市政府提報基隆自然紀念物，也預計和八斗子發展協會以及觀光促進會合作，進行生態調查，未來也希望招募有志一同的志工和導覽員，用環山步道的方式，讓更多民眾可以近距離觀賞到海豹石。另外，市府也提醒民眾，在朝聖拍照的同時，要注意自身安全，同時也要好好保護自然環境。

（封面圖／沈錦豐授權提供）

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隨著都市快速發展，伴隨而來的負面影響我們無法忽視，對於犧牲的健康與生態環境，需要社會大眾更多的關注，

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大自然是既美麗又殘酷的，動物們只要一不留神，就隨時可能丟掉性命。影片這群喝水的黑斑羚，看似悠哉，其實也是危機四伏。只見一隻鱷魚從水中瞬間突襲，過程僅用了不到一秒。而被攻擊黑斑羚反應也是神速，乾淨俐落的向後一跳，躲掉了這次致命的攻擊。鱷魚平常看似慵懶緩慢，但攻擊時的爆發力非常驚人。

▼（圖/翻攝影片）

果然，鱷魚再次從不同角度攻樂活眼鏡擊，而早有準備的黑斑羚也相當神速的閃避成功。其實這連續兩次的致命攻擊，僅是動物世界的縮影。這群黑斑羚每天都要面對無數次不同種類的威脅，也讓我們體會到大自然的競爭與無情。

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說到保護色，最多人想到的應該就變色龍了。但很多人不知道，水生動物也經常使用這種技能來自保或覓食喔！有些動物體色會隨著環境而改變，是為求生存、適應環境的方式，在自然界中很常見。有時除了能躲避掠食者的攻擊，也能拿來當作狩獵的武器。而章魚就是這方面的佼佼者，是一種非常聰明的掠食者。

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這種掠食方式很奇特也很聰明，讓人不得不佩服生物演化的奇妙。

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這罐Dr.Cink用起來感覺真的好像沒上妝一樣，完全感受不到他在我臉上厚重的存在，也超級保濕跟持妝，到晚上臉還是不太會出油跟浮妝!!而且你真的會忘記你有化妝，他真Dr.Cink的很輕薄透亮，但缺點就是遮瑕力比較不太好，我會稍微補一下氣墊粉餅~

這款Dr.Cink的CC霜很輕透、好推，不會容易卡粉，因為有添加保溼小藍瓶的關係，保水度極佳，但我為追求妝感服貼，會再加入一滴小藍瓶使妝感更持久。本身膚質屬於混合型膚質+敏感肌，所以會再拍上蜜粉定妝，沒拍蜜粉感覺沒什麼安全感，深怕一出門流汗出油後會土石流（哈哈）。不過雖然沒試過沒拍蜜粉就出門，但其實上完CC霜後的觸感不至於到會黏膩，只是我不習慣這樣而已。使用也起來完全沒有致敏，敏感肌膚質的朋友也能放心使用噢！

唯一小缺點就是因為太輕透了，所以需要遮瑕的部位如黑眼圈及斑點則需要另外使用遮瑕膏。

整體來說都很不錯，沒遇上更好用的粉底或CC霜前，會再考慮購入第二瓶。

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第53屆金鐘獎今（6日）晚間在台北國父紀念館頒獎，今晚重量級嘉賓是香港不老女神周海媚，她受邀來台擔任頒獎人，和台灣新生代男星張軒睿搭檔，新鮮的組合從典禮前就備受期待。

不過在聊到現在很流行「姊弟戀」，張軒睿不愧是台灣最會撩姐的小鮮肉，不只在《我的男孩》劇中大撩林心如，金鐘獎也和周海媚玩起「數肩膀」遊戲，數著數著就順勢摟起女神的肩膀，讓她嚇了一跳。這突如其來的撩「媚」舉動也驚艷了全場，甚至連台下的瓜哥和菲哥也有樣學樣摟了起來，大家看了都哈哈大笑。

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希望可以一直和韓瑜一起幫大家顧好面子問題?? 讓你的肌膚回歸健康狀態?? 你也可以和韓瑜一樣，擁有女神般的水潤瑩亮肌?

質地是流動的液體，不是濃稠的精華液，塗抹在臉上很迅速就吸收了，很清爽，應該非常適合夏天使用。

現在冬天乾燥，擦起來較無感，覺得不夠滋潤，使用一段時間後，雖然說保濕度還好，但覺得肌膚有變得比較穩定，這瓶很溫和，連敏感肌都可以擦，每個人肌膚狀況不同 我還是建議水水可以試試喔！

FB粉絲頁Dr.Cink

算一算時間，《如懿傳》也快下檔了，是時候好好看看2019還有哪些古裝大片等著看倌們欣賞了吧？



首先是章子怡的第一部電視劇《帝王業》，後又換名字《帝凰業》，最後叫《江山Dr.Cink故人》，改來改去的，感覺你劇組沒信心嘛！還是姓名學沒算好？氣勢都沒了。好巧不巧的另一位大腕級的湯唯也要演出古裝宮庭劇《大明王妃》，本劇講的是一代奇女子孫若薇（湯唯飾）放棄報仇輔助皇太孫朱瞻基治理天下的故事。

2018年的電視劇由《延禧攻略》鬥《如懿傳》，2019年則由章子怡鬥湯唯，好戲連台，神新聞不得不說一句老套的：讓我們繼續看下去.......

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Dr.Cink

眼睛，是人的靈魂之窗

少了它...就等於自己身上有了一大缺陷

所以當然要好好的照顧與保護我們的眼睛!!

Lohas 樂活眼鏡>樂活眼鏡成立於 2014 年，

總部位在台灣高雄市

在業界率先提出「眼鏡均一價」、「30分鐘交件」等概念

為台灣眼鏡業快時尚的先驅

目前在台灣一共有七間門市

。

除了提供眼鏡驗配服務，

Lohas 更導入了健康、環保等元素，

在社會公益方面也不落人後，

Lohas 獨家與愛盲基金會合作，

讓低視能的朋友享有免費配眼鏡的優惠，而一般民眾在消費時也能捐款贊助。

來自高雄的它

在去年進駐台中，位在北屯區

成為台中人最推薦配眼鏡的專賣店

環境寬廣明亮、設備非常齊全

而且還有提供茶水供顧客使用

(我從未看過原本配眼鏡也可以這麼享受!!!)

只要來配眼鏡就是會員，家人、朋友都可以一起使用卡

凡是有配眼鏡的人，可享有深層大保養需要6小時服務，集滿六次會送一個免費的鏡框(全館任選)

全店內鏡框通通$1980就可拿取

2500支鏡框、500支太陽眼鏡、200種隱形眼鏡(彩色.透明皆有)

。

鏡框有:

歐風時尚、木製鏡框、熟感眉框、複合眼鏡、TR90眼鏡、玩色樂活、寬型系列、

復刻典藏、運動生活、繽紛沙灘、街頭塗鴉、紳士特務、嘻哈玩色、經典復古、

兒童眼鏡、薄鋼眼鏡、紙鋼眼鏡、太陽眼鏡...等超多樣選擇

(PS:兒童眼鏡-幼稚園以下需家人帶證明來，由店家配對)

。

而因為太多了~~~所以大概介紹較夯的款式~~

以上文章轉自網友分享，更多閱讀請至

【眼鏡】Lohas樂活眼鏡 ? 既平價又時尚,上千種任你選 ? 配眼鏡也可以這麼享受

驚見有「暴雨結界」，把馬路分成兩個世界，這下該衝嗎？日前有網友PO出一段爆笑片，一名男騎士前方100公分下著暴雨，自己則處在「保護罩」裡眺望著遠方，內心似乎很糾結，到底該當灑脫男孩還是返回奔逃，有趣畫面更讓網友發出魔性笑聲，有人還直呼「騎士此刻一定正在懷疑人生！」

▼（圖／翻攝自爆笑公社）

除了這段逗趣影片，日前暴雨狂襲把新北市浮洲橋分成了「乾溼」兩邊，只見一群騎士分秒必爭，在橋上穿雨衣，爆笑畫面也讓網友笑回「10公尺就是另一個世界」、「好壯觀的場面，一群人停車換裝」、「30秒著裝完畢，連集合場集合」。

想看影片請點

（封面圖／翻攝自爆笑公社）

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台北市 / 羅立芸 張肇元 報導

明(10)日就是雙十國慶，國安基金罕見提前釋出護盤訊息，而勞退及勞保基金更是已經進場、出手護盤。今天台股也確實止跌回穩，盤中甚至還小幅上漲。

連跌5天後，台股終於不再狂瀉，開盤小漲8.46點，隨後走跌再續漲，向上往「顧立雄防線」10500點關卡挺進，繼國安基金罕見傳出護盤消息，勞退及勞保基金更是已經進場護盤。政府撥款420億元給包括國泰、復華、台新、安聯等7家代操投信業者，每家60億元資金投資台股，利多消息拉抬，讓台股跌幅縮小。

不過受到外資賣股匯出方向不變影響，新台幣兌美元，現金早盤價格來到31.22元，創20個月來新低，但國慶日即將到來，如何解決股匯雙殺難題，恐怕是政府當務之急。

使用心得 - DR.CINK 一滴奇肌藜麥煥膚精華

今天來分享我朋友的推薦好物Dr.Cink，

先說我朋友她是油性膚質，她極力、強力推薦這一罐Dr.Cink。

不停洗腦我去買一罐來用，他誇張的說連下巴的頑固粉刺都會不見，我都快以為他是直銷了！哈哈哈！反正我最後還是買了一罐來用看看。

這一罐Dr.Cink也是FB狂洗版的頁配產品

(我上次還說絕對不要再買這種頁配產品了說)

但是這次不同的是新光三越竟然有設櫃

這瓶DR.CINK之前網路廣告打超兇，但看了留言滿兩極的，有的說會冒痘痘跟出油，有的又說好用~因為我本身是油性，所以猶豫了一段時間才下手。用掉半瓶後才上來分享~不得不說這真的很好用!!

之前我擦其他的煥膚精華到隔天早上都會大出油!整個臉很恐怖

但這個我用了，隔天起來臉幾乎沒有油光!!!真的太神奇了~而且我也不會冒痘痘。

而且毛孔真的明顯有變小!

這瓶DR.CINK對我來說真的很棒~之後用完也會持續購買

Dr.Cink部落客介紹：

#MUTUAL_CHAIN愛惟美#【保養】Dr.Cink 一滴奇肌藜麥煥膚精華-溫和有感的居家煥膚小綠瓶...

【美妝】超洗版網紅商品Dr.Cink達特聖克CC霜~開瓶囉!

韓瑜介紹Dr.Cink的影片愛惟美

https://youtu.be/esQ_sHC_CU8

女神韓瑜的保養之道?解開女神肌晶瑩透亮的秘密?

女神韓瑜的保養之道?解開女神肌晶瑩透亮的秘密?

用對的產品才能讓膚質完美無瑕?? ??讓你的美麗始終如一??

韓瑜的肌膚真得怎麼近看都毫無瑕疵?

究竟女神韓瑜最愛甚麼保養品呢！！！ ??不藏私！！影片內容大公開！！??

讓韓瑜能堅守Dr.Cink的原因，就是因為我們有專業的研發團隊！與醫師藥師聯合開發！

打造連敏感肌也可以使用的產品?? 過敏肌，泛紅，脫皮，小細紋，毛孔，斑點 一一解決肌膚問題！給予肌膚最純淨的呵護！

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（優活健康網編輯部／綜合整理）「我點沙拉就好，」立志在夏天來臨前瘦下來的上班族露儀說。對要減肥的人而言，吃沙拉是很有情操的選擇，也是聰明的選擇，因為滿滿一盤萵苣的熱量也才90 卡，不到一碗飯熱量的三分之一。但是在綠意盎然的沙拉背後，卻往往隱藏著脂肪與熱量，讓你在追求健康的路途中，莫名其妙地誤觸陷阱。無論你吃沙拉，是為了減重、方便、自然、爽口，還是健康，唯有聰明選擇、明智搭配，才是達到目的的不二法門。

沙拉的好處

沙拉好處真的不少，因為沙拉的主材料：蔬果，是防癌、抗老化、增強免疫力、體重控制、養顏美容的好食物，台大醫院營養室營養師孫萍表示。但令人驚訝的是，美國營養協會（American Dietetic Association）卻指出，一般人最常點的凱撒沙拉就有脂肪50克，熱量650卡，超過一份牛排。

怎樣不會吃到高熱量的沙拉？

沙拉最主要的熱量來源在於醬汁。台北醫學大學保健營養學系副教授楊淑惠表示，一瓢千島醬就有67卡，如果一盤沙拉上淋上兩瓢，就等於吃下半碗飯的熱量，但米飯會讓你飽足，沙拉醬卻不會。此外，洋芋、通心粉沙拉也都拌了很多沙拉醬，熱量其實也不低。半杯的洋芋沙拉感覺吃得很少，但是就有熱量180卡，也超過半碗飯。一般人對水果沙拉沒有戒心，渾然不知一份水果沙拉的熱量也高達200卡。

5 原則，聰明吃沙拉

1）堆起綠色、紅色、黃色的蔬菜／挑選多種色彩的食材，能兼顧各種營養素及提振食欲。顏色豐富的蔬菜常含有抗癌的植化素（photochemical），所以儘可能五顏六色；也別忘了萵苣這個好食物。

2）點綴種子或堅果類／沒錯，他們都是隱藏性的高油脂食物，兩匙的葵花子就有95卡，但他們也含有有益心臟的維生素E和纖維，可以點綴性吃一點，不要吃太多。

3）尋找白肉／雞肉雖然看起來比較清淡，但烤雞外面沾的那一層醬卻和牛肉、豬肉一樣肥，可以改吃雞胸肉。海鮮如鮭魚、鮪魚都是不錯的選擇。不只是因為低脂，而且深海魚類所含的Omega-3 脂肪酸家族中的EPA有很強的抗發炎作用，在EPA 的壓制下，人體血管收縮減少，血管便可較鬆弛、血壓不會飆高，因此降低心血管疾病罹患風險，對心臟很有幫助。Omega-3 家族的另一個脂肪酸DHA，則有助腦神經傳導讓你更聰明。

4）小心洋芋、通心粉和雞肉沙拉／洋芋沙拉拌了很多沙拉醬，如果要藉沙拉吧填飽肚子，可以選擇全麥麵包。

5）醬汁清淡一點／有些沙拉吧有低卡的醬汁，如果沒有，油醋汁是不錯的選擇。記得把醬汁放在旁邊，避免淋在沙拉上，這樣可以避免你把醬汁全都吃掉；甚至可以用叉子沾一點醬汁，再叉上一口蔬菜，這樣沙拉醬會吃得更少。

自製低熱量醬汁 清爽無負擔

千島醬、凱薩沙拉醬愛惟美等濃稠的蛋黃醬熱量過高，不利於健康及體重控制；清澈質地的沙拉醬如油醋醬、和風醬等是較佳選擇，「清澈醬汁會留在碗底，濃稠的沙拉醬會沾在食材上全部吃下肚，」新光醫院營養師江幸芸說。若擔心現成沙拉醬有化學添加物，營養師建議，可選用新鮮食材或水果自製沙拉醬汁。

水果醬／以蘋果、鳳梨、奇異果或莓果類等口味鮮明的水果磨成泥，添加果醋或檸檬汁就是新鮮水果醬汁，比如將柳橙果肉打成泥，加點檸檬汁就成了美味的橙醬；或以水果醬或蜂蜜加入低脂減糖優格，做成水果優格醬。

（本文摘自／代謝好，加倍瘦／天下雜誌出版）

中央氣象局地震報告，今天下午5時43分，台灣東部海域發生芮氏規模4.4地震，最大震度3級，雙北也有感。

據氣象局地震報告指出，這起規模4.4地震，發生在宜蘭縣政府東偏北方36.4公里，即位於台灣東部海域，深度13.7公里。

各地最大震度，新北市三貂角3級，宜蘭頭城3級，宜蘭市、台北市、新北市、桃園市等有1級。

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這瓶Dr.Cink我觀望了好久才下手，時常看有沒有人寫使用心得，但都沒有找到，後來因為長期使用小藍、相信它的保濕效果，認為小藍那麼厲害，它的系列產品應該也會很不錯，加上進入冬季後一直覺得原先的保濕產品不夠力，臉總會摸起來不夠飽水，於是就決定買來試試了。

瓶身非常有質感，也很有份量（重啊！）我用自己準備的挖勺挖取每次使用的量，因為不希望手指的細菌滋生在這麼珍貴的乳霜中，也可以控制用量。

挖起來的乳霜會牽絲（因為有加入蝸牛萃取液的關係），味道沒有不好聞或太香，是一種淡雅的香味，擦在臉上很快就吸收了，輕拍幾下就吃進皮膚裡，然後皮膚觸感跟飽水度變好棒，剛開始使用那幾天很喜歡沒事就摸摸臉頰，覺得變好Q彈。真的很喜歡這瓶乳霜，會繼續使用下去^^

Dr.Cink官網

http://www.drcink.com.tw/

我也有買過Dr.Cink是屬於油狀的保養油，現在流行油狀保養油

它很容易吸收有薰衣草味道

整個曼放鬆的感覺

我都滴三四滴左右

手杖搓一搓再按壓整個臉

很快就吸收

是我用過很好

不油膩的保養油

天氣冷或冷氣房晚上睡覺開冷氣時多擦這瓶

臉比較不乾唷

它們家產品大多很好用耶

忘了說對我來講不致痘唷

一年一度中秋節將至，不少親朋好友相聚吃烤肉齊歡，但烤肉食材百百種，聰明挑選才能吃得飽又吃不胖。桃園敏盛綜合醫院營養室主任劉香蘭指出，不少民眾烤肉常使用高鹽調味醬料，隨便刷1下烤肉醬，就有15大卡，100克烤肉醬鹽分高達6至10克，熱量高達200至260大卡，呼籲民眾可用其他食材提味，掌握「鹽稀攻略」，過個無負擔的中秋佳節。

劉香蘭舉例，海鮮類包括魚、蝦、蟹等，食材新鮮吃原味已相當夠味，若認為還是想添加調味料提味，可使用市售各種礦鹽，如玫瑰鹽、竹炭鹽、雪鹽，只需添加少鹽更美味。

另外市售香料、新鮮香草，皆能當作優質調味品，包括迷迭香雞肉串、匈牙利紅椒雞腿肉、薄荷醬茄子豬里肌、唐幸子茭白筍；或透過天然食材搭配吃出美味，彩椒洋蔥雞肉串、蕃茄豬里肌、蛤蠣絲瓜金針菇。

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劉香蘭提醒，烤肉中常出現的丸子、香腸、培根、鹹豬肉等，雖然相當入味，但納鹽且含油量高，如香腸1根、丸子1串3個、培根捲肉1串3個、1片鹹豬肉（3指寬）、3根小熱狗（60克），上述食材尚未調味前，鹽分高達6至8克，已超越1人1天鹽分攝取量上限，呼籲民眾挑選新鮮食材，避免食用醃漬加工肉品。

劉香蘭指出，高血壓、高血脂民眾可多攝取蔬菜，內含豐富鉀離子，具有降血壓效果，且增加膽固醇排出，減少脂肪吸收。也能選擇白肉、深海魚類代替紅肉；海鮮類蝦子、內臟類如雞心等膽固醇含量高，高膽固醇民眾要減少食用。酒量會增加血中三酸甘油脂濃度，應減少或避免攝取。

此外，營養師也呼籲，糖尿病患者，也要多吃蔬菜，纖維可維持血糖穩定，並減少米血、米腸等澱粉攝取，少喝含糖飲料、水果適量攝取。慢性腎臟病患者注意肉類等蛋白質食物少量攝取，烤蔬菜前先燙過再烤，還有須注意鹽分攝取，尤其是烤肉醬。

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