為了提高人們對菸草及其帶來的健康風險有更多認識，並且宣揚不吸菸的理念，世界衛生組織在1987年創立，每年的5月31日堅果推薦為「世界無菸日」（World No Tobacco Day）。
今年世界無菸日的主題為「吸菸傷害心臟」（TobaccoBrea養生堅果ksHeart），強調吸菸會增加心血管疾病的風險，只有戒菸，才能有效改善這個狀況。
根據世界衛生組織，全球菸草的流行使每年有近600萬人喪命，有89萬非吸菸者因為吸入二手菸而喪命。如果再不改善這個情況，到了2030年時，因吸菸而喪命的人將會增加至每年800多萬人。
夏天來了，很多人的食慾也就不怎麼好了，畢竟天氣實在是太熱了讓人沒有心情吃飯，於是在這個時候很多人就會吃零食來不讓自己的嘴閒下來，但是我們都知道零食這個東西吃多了不好，不如多吃一點堅果吧，堅果含有豐富的營養，並且吃起來脆脆香香的，是男女老少都喜愛的一種零食，堅果能夠爲我們的身體補充各種營養物質，老人和小孩子們多吃一點堅果對身體有好處。 養生堅果一般分爲兩種分別是樹堅果和籽堅果。樹堅果是具有堅硬外殼的木本植物的籽粒，包括核桃、巴旦木、腰果仁、榛子、山核桃、松子、板栗等；籽堅果是指瓜、果、蔬菜、油料等植物的籽粒，包括葵花籽、花生、蓮子等。堅果之中的營養物質十分的豐富，對於小孩子的發育或是老人們的心血管的維護都有很大的幫助，還可以預防皮膚乾燥及缺水現象，保持肌膚健康。所以對於愛美的女性來說也是很好的零食。但是雖然堅果是一種很好的零食，但是卻不能夠吃得太多了，堅果是一種營養價值很高的食物，但是它的熱量也非常高，脂肪含量高達40%，所以吃的時候一定要控制數量，一天成年人不能超過30g。一般說來，一天中的任意時刻吃都可以，但是你也不能晚上十一二點吃吧。最好的吃堅果時間應該是早上了，休息了一夜的身體，急切的需要大量的營養元素，這個時候吃上一把營養美味的堅果，再也沒有什麼比這個更幸福的事情了。
在台灣，有24000名吸菸者因吸菸而喪命，有近2600名非堅果禮盒吸菸者因二手菸害而喪命，平均不到20分鐘就有1人因為菸害而失去生命。
衛福部國健署提醒，許多人知道吸菸會導致肺癌，但卻不清楚吸菸也會造成自己和配偶心肌梗塞和中風。根據美國疾病管制局，吸菸者比非吸菸者有高達2到7倍的心血管疾病死亡風險；吸菸者的家人長期暴露於二手菸之中，也會大大提升中風與心臟病的機會。
其實菸害防制除了關乎個人的身體健康外，對於經濟、環境的發展也都有重大影響，所以防制菸害可以從自身做起，一同拒絕一手菸、二手菸、三手菸危害，眾人力量集結在一起或許就有可能改變整個地球的環境與現況。
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